Fin de semana de relax

Fin de semana para desconectar un poco de la rutina de casa, pensando también eso sí en el mesecico que me espera, Duathlon el próximo fin de semana, Ciempo, Pastrana,...Y sobre todo seguir trabajando para afinar para Ronda, el verdadero primer objetivo, queda poco más de 2 meses y solo puedo pensar en tratar de hacerlo lo mejor posible... Trabajar día a día, con ambición, no espero hacer un resultado impresionante, solo terminar de la manera lo más discreta posible, en realidad no tengo miedo a las ditancias ni a lso desniveles que allí se presentan si no a saber dosificar mi cuerpo de una forma adecuada... A ver si este Du de le Fin de semana me sirve para tener una pequeña referencia.

Pero bueno no es tiempo para darle demasiado a la cabeza con respecto a lo del futuro... Lo que tenga que ser será, paso de obsesionarme. Este fin de semana ha sido de plena dexconexión, Bici por Málaga (unos 60 Km), senderismo en el Parque Natural de los Alcornocales (dicen que sobre los 25 km de pateo) y una sesión de entrenamiento el Viernes, corta pero intensa, de potencia que me sirvió para comprobar el Estado de la FRM tras los nuevos ajustes así como seguir adaptándome a los cambios que ya la he efectuado, definitivamente los Q Rings me ayudan en gran medida a olvidar los dolores en la rodilla, la cual a lo largo del fin de semana me dió un par de pinchazos como advertencia de que no está aún bién del todo, así que retrasaré las sesiones de carrera hasta el Miercoles para que la rodilla se recupere del esfuerzo de este fin de semana.

Aún no tengo una sola foto del Fin de semana pero en cuanto tenga alguna la adjunto al Post.

Un saludo.

Pasito a pasito.

Por fin me decidí a montar los Q's en todas mis bicis, los problemas en la rodilla de las últimas semanas me llevaron la semana pasada a decirme a montar Q's en el resto de las bicis (ya lo llevaba en la FRM), las sensaciones curiosas, se cargan menos los músculos del muslo pasando la tensión a los gemelos, pero sobre todo lo más importante, los dolores en la Fascia Lata han desaparecido por completo, la verdad es la mejor notícia que podía tener esta semana, la semana que viene el Duatlón, la siguiente si todo sale bién Ciempozuelos, la siguiente Pastrana,... Esto empieza a funcionar, pero sobre todo lo que tengo que hacer es empezar a currarmelo para estar a la altura, realmente con la lesión no he perdido demasiado en cuanto a Forma y el primer objetivo relativamente serio, Ronda, está ya a dos mesecicos, solo puedo decir que tengo unas ganas increibles de seguir trabajando y seguir currando por mi forma, este fin de semana toca cierto relax, esta tarde una sesioncica de potencia en circuto, y mañana a primera hora salgo para Málaga, paseito en bici para el sábado y Senderismo el Domingo 20 Km's de pateo.

Esto marcha.

Cannodale Scalpel Eliflap Edition

Os paso un enlace a la Alucinante máquina de Andrea (Eliflap) un apasionando de las ligth bikes cuya última creación... Bueno en pocoas palabras es una pasada:Podeis encotrar más información en su Blog: http://eliflap.blog.aruba.it/

II DUATLÓN CROSS BENÉFICO RAQUEL ESCUDERO

Próxima carrerita para dentro de 2 semanas (este finde toca disfrutar con los amigos).

Nuevo Material

La pasada semana me hice con un par de componentes nuevos, nada especial, pequeñas chucherías en su mayoría, en primer lugar cambié los cierres de la Titus (unos Mavic de Fábrica por unos cierres FRM SK-M Team, su peso... Por debajo de los 60 gramos el par, ya llevo desde el Sábado 120 Km's con ellos sujetando las ruedas y sinceramente la rigidez es enorme y no dan la sensación de fragilidad que dan por ejemplo los Atik que llevo en la FRM si bién es cierto que estos está por debajo de los 50 gramos... Estamos hablando de pesos irrisorios para unos cierres rápidos, si bién es cierto que es un gasto más propio de un capricho que un gasto lógico dado que la reducción de peso en el mejor de los casos rondará los 50 o 60 gramos con respecto a unos normales. En mi caso los monté en dorado (existen 2 opciones de colroes, dorado y negro), aunque dudaba si podría quedar bién o no una vez montado le daba un toque original de color a la máquina.

Otro pequeño cambio fué la tapa de dirección de Purely Custom que antíguamente llevaba en la bici de Enduro con el tornillo en aluminio, ambos de aluminio anodozado en dorado, que así además de arañar unos gramos con respecto a la que llevaba de acero se de da una estética más personal a la máquina.

Un cambio más que he efectuado en la Titus ha sido el cambio de los puños por unos FRM de espuma, este cambio, en realidad a pesar de reducir el peso ha sido más bién una prueba en cuanto a la comodidad, con un resultado más que satisfactorio, las sensaciones con los puños de espuma han sido la de una mayor absorción de las vibraciones sin perder tacto sobre el manillar, realmente me he visto mucho más agusto que con los puños Rocky Mountain que tenía antes, entre otras cosas por el menos diámetro de los puños nuevos que se adaptan mejor a la fisonomía de mi mano.

Por último estoy planeando cambiar el cierre de la tija por uno de llave dado que el que llevo es un peso extra absurdo y carente de funcionalidad dado que es de cierre rápido. Los candidatos son el FRM SC23, KCNC, Carbon Ti, o la genérica que emplea MSC, todas en torno a los 10 gramos. De cualquier modo, las inversiones que pueda efectuar a la Titus no serán más que pequeños detalles que no compromentan de ningún modo su funcionalidad ni su polivalencia.